こんにちは、中世古です。
Good Spine Letter は、2021年12月の第2号からずいぶん間が空いてしまいました。今月から、毎月1回お届けします。
このレターで伝えたいことは、当オフィスのテーマ「Spine First」と同じです。痛くなってから考えるのではなく、背骨を先に大事にする。そのための小さな知識を、毎月ひとつずつお届けします。
秋は歩く季節
暑さが落ち着き、外を歩きやすい季節になりました。ウォーキングは、時間もコースも自由に選べて、お金もかからない。いちばん始めやすい運動習慣です。研究では、1日8,000歩前後までは歩数が増えるほど健康への良い影響が大きく、2,000歩台からでも効果が見られると報告されています。歩数にこだわりすぎず、まずは歩くことから始めてみてください。
ただ、歩き始める前に一度、足もとを見てみましょう。
私は厚底の靴には反対です
足の裏には、地面の状態を脳に伝えるセンサーがあります。厚くてふわふわした靴底は、このセンサーの働きを鈍らせてしまうおそれがあります。靴底は、適度に薄いほうがいい。これが私の考えです。
靴を選ぶときの3つのポイント
- 足がむくんで実際のサイズに近くなる、午後に買いに行く
- 必ず両足とも履いて、店内を歩いてみる。
- 靴に詳しいスタッフがいるお店で選ぶ
靴は消耗品です。高価なものである必要はありません。
10月の鈴鹿での施術日
10日（土）、11日（日）、12日（月）、13日（火）、16日（金）、17日（土）、18日（日）、24日（土）、25日（日）、26日（月）、27日（火）、30日（金）、31日（土）
当オフィスは完全予約制です。ご予約は公式LINE、お電話（059-318-5179）、ホームページの予約フォームから。
最後にひとつだけ
周りに体のことで困っている方がいたら、このレターを転送していただけるとうれしいです。
中世古カイロプラクティックオフィス
中世古高伸（D.C.）